今日も元気ならなんとかなるさ！いつまでもダメではないさ。6月01日空き情報
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詳細は、上記からどぞ
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サウナとウォーキング、カロリー消費が高いのは？
「サウナに入ると、身体もスッキリして、体重も減った！」
けれど、のどが渇いて飲み物を飲んだところ、スグに体重は戻ってしまった、なんて話を耳にします。
人間の身体の60％は水分といわれています。サウナに入れば身体は暖まり、汗をかきますから体重は減りますが、ダイエットができた！とは言い切れないのかな？
ただ、サウナでかいた汗とスポーツでかく汗の違いをみなさんはご存知でしょうか？
ダイエットに良い気軽にできるスポーツとして、ウォーキングがありますよね。1時間のウォーキングの消費カロリーは、速足で歩いてだいたい130～160キロカロリーくらい。では、サウナに1時間入ったとしたらどれくらいの消費カロリーでしょうか？ 答えはウォーキングと同じぐらいなのです。
そんなに変わらない。けれど、有酸素運動って乳酸がたまりますから、身体や筋肉は疲れてしまいますよね。それに対してサウナはどうでしょう？ 座ったり、寝転んだり。だから乳酸が溜って疲れた～と言うことはありません。
それに、サウナって入り初めはベトベトした汗でも、だんだんサラサラの汗になってきます。サウナから出た後も気分はスッキリ！ ストレスにならない軽いダイエットができると思えば、意外にサウナって良いと思いませんか？
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